エブリデイヨガ

(98)呼吸をゆっくり 座って太陽礼拝

産経ニュース

さまざまなポーズがひとつなぎになり、呼吸に合わせて流れるように体を動かす「太陽礼拝」。

本来は立った姿勢から伏せたり立ち上がったりして行いますが、今回は簡略版。座って行うバージョンに挑戦してみましょう。

(LAVAトップインストラクター 宗利眞衣子)

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