ショウガなど“薬味”で夏バテ撃退!

筋肉量が少ない色白ぽっちゃりタイプは注意 悪い水の〝巡り〟はキュウリやレタスなど「旬の野菜」で排出

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並木医師による水毒チェックポイント

□色白ぽっちゃりタイプである

□毎日、炭酸飲料やビールなど冷たい飲料をたくさん飲んでいる

□ソーメンや中華そばなど、冷たい麺類をよく食べる

□アイスクリームなど冷たいデザートが好き

□朝起きたときに顔がパンパンに腫れている

□むくんでいる

□上半身は暑いのに、手足は冷たくて冷え性

□鏡で自分の舌を見たときに、以前より白っぽくなっている

※当てはまる項目が多いほど、水毒リスクが高いので「寒温バランス」を意識しよう

■並木隆雄(なみき・たかお) 千葉大学医学部附属病院和漢診療科長・診療教授。1985年千葉大学医学部卒。帝京大学附属市原病院心臓血管センター講師、千葉県立東金病院内科部長などを経て、2011年千葉大学医学部附属和漢診療科科長に就任。翌年、診療教授に就任し、現職。

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